Die Kraft der Entspannung
für Senior*innen: Leichte Mobilisationsübungen für Körper, Geist und Seele
Rostock-Kröpeliner-Tor-Vorstadt (HRPS) • Der Kurs "Die Kraft der Entspannung - für Senior*innen. Leichte Mobilisationsübungen für Körper, Geist & Seele" an der Volkshochschule beinhaltet Elemente aus der Entspannungslehre, Qigong/Tai Chi, Yoga, Kinesiologie, Jin Shin Jyutsu, Mudra, Mobilisationsübungen, Atem- und Achtsamkeitsübungen, Meditation. Geplant ist, die erste Kursstunde mit körperlichen Übungen zur Mobilisation, Lockerung, Dehnung und Harmonie zwischen Körper und Geist zu gestalten. Die zweiten 45 Minuten werden mit Meditation, Atemschule und geistigem Loslassen gestaltet. Der Kurs ist für Senior*innen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet.